Minęły święta, ale przed nami czas wolny od zajęć w szkole i na uczelni. Jedni nie mogą się doczekać, by w końcu odpocząć, wyspać się i przestać pędzić. Natomiast drudzy planują wykorzystać nadchodzące dni do nadrabiania zaległości. Które podejście jest lepsze? Jak dobrze zaplanować i wykorzystać czas ferii świąteczno-noworocznych? Podpowiadamy.
Nadrabianie zaległości w przerwie świątecznej – za i przeciw
Są oczywiście sytuacje, w których każdy wolny czas będzie okazją do nadrabiania zaległości. Będzie to szczególnie ważne, jeśli masz za sobą długą nieobecność w szkole lub na uczelni. Podobnie będzie w przypadku zaległości z poprzednich lat. Więcej o tym jak nadrobić zaległości z poprzednich lat znajdziesz tutaj. Dodatkowy czas ferii świątecznych może okazać się również przydatny dla osób studiujących dwa kierunki lub pracujących.
W zdecydowanej większości przypadków warto jednak rozważyć, by przeznaczyć ten czas na odpoczynek. Dlaczego odpoczynek jest ważny? Przede wszystkim dlatego, że wypoczęty umysł pracuje lepiej. Zaleca się raz na jakiś czas dać sobie ok 8-10 dni luzu, podczas których zregenerujesz siły psychiczne i fizyczne. Dzięki temu twoje działania będą bardziej efektywne.
Jak odpocząć podczas przerwy świątecznej, żeby być wypoczętym?
Dni świąteczne szybko mijają. Czas spotkań rodzinnych, niekończących się posiłków i świątecznej wrzawy może być męczący. Jak zatem wykorzystać pozostałe dni, by czuć się wypoczętym?
W pierwszej kolejności zadbaj o odpowiednią ilość snu. Nie da się wyspać na zapas, ale odpowiednia ilość snu zapewni prawidłowe funkcjonowanie mózgu i lepszy nastrój. Pamiętaj, ze pomieszczenie do snu powinno być odpowiedni zaciemnione i wywietrzone. Dobrze jest też zadbać, by temperatura w sypialni nie przekraczała 18-20 stopni Celsjusza.
Ponadto wypoczywaj aktywnie na świeżym powietrzu. Idź na spacer lub pobiegaj. Pozwól sobie na czas spędzony sam ze sobą. Możesz rozmyślać o czym chcesz. Daj swojemu umysłowi chwilę wytchnienia. Nie myśl o tym, co masz jeszcze do zrobienia lub kogo musisz odwiedzić. Nie rozpamiętuj zdarzeń z przeszłości. Uwolnij się od codziennego stresu. Oddychaj.
Zrelaksuj się. Odpocznij od internetu. Weź kąpiel z dodatkiem aromatycznych olejków. Zrób to, co sprawia ci przyjemność. Daj sobie czas, w którym nic nie musisz. Relaks jest kwestią bardzo indywidualną. Dlatego pomyśl, co możesz zrobić, by poczuć się wypoczętym i po prostu to zrób.
Jak produktywnie wykorzystać czas ferii świątecznych?
Odpoczynek nie oznacza jednak błogiego lenistwa. Odpoczynek to przerwa od aktywności psychicznej lub fizycznej pozwalająca na odzyskanie sił. Oprócz snu i relaksu możesz motywować swój umysł do działania. Najlepiej w innych obszarach niż te, w których pracuje na co dzień.
W tym przypadku najlepsza rada to znów: rób to co lubisz. Przeczytaj książkę, obejrzyj film w oryginalnej wersji językowej lub posłuchaj anglojęzycznych kolęd. Możesz spotkać się z rodziną, czy przyjaciółmi. Pograjcie w grę planszową, idźcie na spacer, porozmawiajcie.
Jak mądrze połączyć nadrabianie zaległości i odpoczynek?
Nawet jeśli musisz nadrobić jakieś zaległości podczas ferii świątecznych pamiętaj, żeby znaleźć równowagę. Nie bierz na siebie za dużo. Takie przeładowanie może spowodować odwrotny skutek. Jeśli będziesz zmęczony, trudniej będzie ci się skoncentrować i przyswoić informacje. W efekcie zamiast nadrobienia zaległości, pojawi się frustracja i poczucie braku czasu.
Dlatego planuj mądrze. Czas stricte świąteczny spędź z rodziną lub przyjaciółmi. Kolejne kilka dni podziel na dni nauki i dni odpoczynku. Może być na przemian. Podczas nauki pamiętaj o krótkich przerwach. Nie zakładaj też ile musisz nadrobić w tym czasie. Nadrobisz tyle, ile dasz radę.
Podczas nauki pamiętaj o przerwach. Nie przemęczaj głowy. Sprawdź też jak się uczyć w klasie maturalnej oraz jak się uczyć na studiach.